Yoga

Yoga – für Schwangere

Die Schwangerschaft stellt große Anforderungen an den Körper. Mit Yoga wollen wir den Verlauf der Schwangerschaft positiv unterstützen, mögliche Beschwerden lindern und dem Körper helfen sich auf die Geburt vorzubereiten. Auch in der Zeit danach sind gewisse Übungen hilfreich und sorgen für Entspannung und Wohlbefinden. Mitzubringen sind bei Bedarf eine Decke und ein Kissen für die Schlussentspannung, sowie etwas zu trinken.

Yoga – nach der Rückbildung

Gerade der Alltag mit Baby ist anstrengend und “Me-Time” ist selten. Mit bestimmten Yogahaltungen wollen wir die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wieder aufbauen und zurück zu einer starken Mitte finden. Außerdem dient Yoga natürlich zur körperlichen und geistigen Entspannung.
Mitzubringen sind bei Bedarf ein Kissen und eine Decke für die Schlussentspannung, sowie etwas zu trinken.

Steckbrief: Sophia

Raesfelderin, 29 Jahre alt
Gesundheits- und Krankenpflegerin
Yogalehrerin für prä- und postnatales Yoga seit März aber schon seit Jahren Yoga-begeistert :-)
Seit September letzten Jahres Mama von einem kleinen Sohn